Kursinhalt

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtig, dass wir innere Ruhe und Gelassenheit haben und dabei gleichzeitig topfit und gesund sind. Dafür üben wir und vertiefen im Unterricht:

die Achtsamkeit und Konzentration
die Aufmerksamkeit
die Wahrnehmung
die innere Erkenntnis und Eingebung
die Meditation und innere Einkehr
das Visualisieren
den Atem erleben
die Verantwortung übernehmen
die Muskelspannung erspüren
den Beckenboden stärken
das Vorbeugen gegen Osteoporose
das Gleichgewicht üben
die Beweglichkeit der Gelenke
die Tiefenentspannung

Diese Fähigkeiten werden immer wieder neu geübt und gefestigt. Jeder übt nur so viel, wie er kann, sodass er sich wohl fühlt und es seinem Körper gut tut.