ÜBUNGEN2019-01-12T10:39:00+00:00

Übungen

Sie sehen hier Beispielbilder einer Yogastunde, die eine reale Unterrichtseinheit natürlich nicht ersetzen können. Der Grundgedanke von Ingeborg Pascha Hansen beruht auf eine Vielzahl erlernter und erfahrener Übungen, die sich erst im Laufe eines halben Jahres wiederholen. Dabei hat sich im Laufe der Zeit eine bestimmte Folge von Grundbewegungen entwickelt. Die Übungen wechseln von Woche zu Woche.

Das Programm wird ergänzt durch zahlreiche Atemübungen, wiederkehrende und vielseitige Sonnengrüße zu Beginn und durch Entspannungsübungen am Schluss einer Stunde, die über 90 Minuten geht. Durch den Wechsel der Übungen und das Anregen der ganzen Muskeln unseres Körpers bietet der Kurs eine große Vielfalt. So werden immer wieder andere Körperbereiche angeregt, bewusst gemacht und gekräftigt.

Meditation - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Meditation - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Meditation - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Seitliche Dehnung - Katharina - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Dreiecksübung - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Dreiecksübung - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Dreiecksübung - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Seitliche Beuge - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Das Kamel - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Drehsitz - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Drehsitz - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Der Adler - Katharina - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Der Baum - Katharina - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Der Kopfstand - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Der Kopfstand - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Die Kerze - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Vorwärtsbeuge - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Pflug - Katharina - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Balancesitz - Katharina - Foto: © Claudia Schramm-Pose Hansen-Gluschitz - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Der Skorpion - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Schwalbe - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Heuschrecke - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Rückendehnung - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz
Meditation - Foto © Katharina Hansen-Gluschitz

Wir freuen uns, wenn wir Sie mit dieser Webseite neugierig gemacht haben. Sprechen Sie uns gerne an oder schreiben Sie uns eine E-mail. Wir freuen uns auf Sie. Bei Bedarf starten wir auch neue Kurse.

herzlichst, Ihre

Carolina und Katharina

Carolina Bohlken und Katharina Hansen-Gluschitz haben die Kurse ihrer Mutter Ingeborg Pascha Hansen übernommen. Ingeborg Pascha Hansen starb im Oktober 2017 im Alter von 84 Jahren.

Katharina Hansen-Gluschitz - Foto: © Claudia Schramm-Pose
Carolina Bohlken - Foto: © Andreas Klein
Ingeborg Hansen - Foto: © Andreas Klein